如今，老年人的醫(yī)療保健主要是藥物和健身，很少有人考慮心理健康問題。然而，在現(xiàn)實生活中，許多老年人由于長期缺乏與他人的溝通，很容易感到孤獨、自尊和無用。抱怨越多，對心理健康的影響就越大，他們也不知道如何調(diào)整自己的心態(tài)。

良好的心理素質(zhì)有利于增強體質(zhì)，提高抗病能力。老年人的心理狀態(tài)是什么？以下是大連甘井子養(yǎng)老院列出的心理健康的標準。

1）充分的安全感。安全感需要社會環(huán)境、自然環(huán)境、工作環(huán)境、家庭環(huán)境等多層次的環(huán)境條件，其中家庭環(huán)境對安全感的影響最為重要。家是避風(fēng)避浪的港灣。只有當(dāng)你有了家，你才會有安全感。

2）充分了解自己。這意味著你可以客觀地分析你的能力，做出適當(dāng)?shù)呐袛唷Ｄ芊窨陀^正確地判斷自己的能力對自己的情緒有很大的影響。例如，如果你過分估計自己的能力，勉強做超出自己能力的事情，你往往無法得到預(yù)期的結(jié)果，導(dǎo)致精神失??；估計能力過低、自我評價過低、缺乏自信往往會導(dǎo)致抑郁。

3）生活目標是切實可行的。生活目標應(yīng)根據(jù)自身的經(jīng)濟能力、家庭條件和相應(yīng)的社會環(huán)境制定。生活目標的制定不僅要符合現(xiàn)實，還要留出不超出自身和家庭經(jīng)濟能力范圍的空間。

4）與外部環(huán)境保持聯(lián)系。一方面，它可以豐富你的精神生活，另一方面，它可以及時調(diào)整你的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。與外部環(huán)境的接觸包括三個方面，即與自然、社會和人的接觸。老年人在家退休，有太多的空閑時間，經(jīng)常產(chǎn)生抑郁或焦慮。今天的老年活動中心、老年文化活動站和老年大學(xué)為老年人與外部環(huán)境的接觸提供了條件。

5)保持個性的完整性和和諧。個性中的能力、興趣、個性、氣質(zhì)等心理特征必須和諧統(tǒng)一，才能在生活中體驗到幸福和滿足。例如，一個人有很強的能力，但他對自己的工作不感興趣，也不適合自己的個性，所以他可能無法體驗到成功感和滿足感。相反，如果他對自己的工作感興趣，但能力很差，無力，他也會感到非常擔(dān)心。