歡迎訪問大連德彪養(yǎng)老院!
院名:大連德彪養(yǎng)老院
電話:155-6640-3102
135-0077-1822
網(wǎng)址:www.tfzqs.cn
養(yǎng)生對于老年人來說是很重要的一件事,老年人如果沒有一個(gè)健康的好身體晚年生活就不會(huì)很幸福了。老年人身體的整體素質(zhì)畢竟跟年輕人還是有一定差距的,因此養(yǎng)生對于他們來說是很重要的。
大連養(yǎng)老院首先要說的就是飲食了,老年人的新陳代謝速度比起年輕人來要慢很多,所以很多人在年老后發(fā)胖的速度比以前明顯加快。尤其是對肉食情有獨(dú)鐘的老人,就要格外注意了。
大連甘井子養(yǎng)老院提醒大家:老年人蛋白質(zhì)合成能力降低,利用率也低,因此需要注意補(bǔ)充。調(diào)查顯示,在我國農(nóng)村地區(qū),老年人優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入明顯不足。大連養(yǎng)老院給大家準(zhǔn)備的食品富含蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)主要分兩類,雞蛋、牛奶、魚、蝦、瘦肉等是動(dòng)物蛋白質(zhì)的來源,大豆、堅(jiān)果、谷類等食物則是植物蛋白質(zhì)的來源。注意三餐的要求,早飯吃得好,午飯吃得的飽,晚飯吃得好。對于老年人而言,早餐的時(shí)間點(diǎn)特別重要,不要太晚,建議在起床三十分鐘后就服用。同時(shí),晚餐的時(shí)間也不能太晚,因?yàn)樘聿懦酝聿途蜁?huì)造成消化不良,對胃部的刺激性太大。