1.知足者常樂(lè)。不切實(shí)際的奢望,往往因不能得到滿足而使人失望。所以,要面對(duì)現(xiàn)實(shí),從實(shí)際出發(fā),對(duì)他人不苛求。當(dāng)自己的要求沒(méi)有滿足或暫時(shí)不能滿足時(shí)，要分析原因 ,寬容大度，體諒理解，自我安慰，自我調(diào)節(jié)。

2.樹立崇高理想,使精神有所寄托,生活感到充實(shí)。

3.要學(xué)會(huì)忘卻經(jīng)歷中不愉快的往事,經(jīng)?；仡櫼恍┯淇斓耐? 會(huì)導(dǎo)致樂(lè)觀情緒的產(chǎn)生。每個(gè)人在一生中總會(huì)遇有不快之事,經(jīng)?；貞涍@些事,會(huì)給自己造成無(wú)形的壓力,引起緊張情緒。

4.大連養(yǎng)老院認(rèn)為要善于控制自己的情緒。一個(gè)心理正常的人的情緒都是由適當(dāng)原因引起的。如歡樂(lè)是由可喜現(xiàn)象引起的,悲哀是由不愉快事件或不幸事故造成的。一定的事件弓|起相應(yīng)的情緒,是心理健康的標(biāo)志之一。

而情緒一 旦過(guò)度 ,就會(huì)損害心身健康，因此,應(yīng)善于控制自己的情緒,做到坦然地應(yīng)對(duì)各種意外事件,謹(jǐn)慎地應(yīng)付重大事件,冷靜地從正反兩個(gè)

方面去考慮分析、判斷每一件事。力爭(zhēng)做到勝不過(guò)喜，敗不過(guò)悲,氣不暴怒。

5.培養(yǎng)幽默感。幽默是在生活中發(fā)現(xiàn)快樂(lè)的特殊情緒表現(xiàn)。具有幽默感的人,可以從容地應(yīng)付種種不快和煩惱,甚至痛苦和悲哀的事情,不良情緒得到調(diào)節(jié)。