一：勤微笑

“笑一笑，十年少”，微笑，對于身體健康十分有益！并且，微笑能減少壓力荷爾蒙，助力身體健康！

研究指出，笑使干擾素明顯增加，刺激免疫功能，免疫細(xì)胞變得更活躍。

每天大笑，還可使血管系統(tǒng)強(qiáng)健的加速運(yùn)動，使肺活量增加，利于開發(fā)右腦；對女性乳腺疾病還有預(yù)防作用。

二、合理飲食

不知道大家周圍的老人是不是有這樣的習(xí)慣，可能是因?yàn)橐郧凹Z食比較寶貴，所以老一輩的人好像都比較珍惜糧食，有很多老人為了節(jié)省，會吃很多的剩飯剩菜，但是剩飯剩菜當(dāng)中含有的有害物質(zhì)是很多的，有的物質(zhì)是會對身體造成很大的傷害的，而且會造成腸胃功能下降。

建議多吃點(diǎn)蔬菜水果和粗糧食品，這樣既營養(yǎng)又健康，當(dāng)然，最好是吃些新鮮的水果和蔬菜，不要為了節(jié)省去吃一些壞的水果，這樣把身體吃出毛病，反而會花更多的錢，反而是不太劃算的。

三：勤曬太陽

經(jīng)常曬太陽，好處多多，不僅可增強(qiáng)機(jī)體免疫力、預(yù)防皮膚病，最重要的是能夠促進(jìn)維生素D的合成，預(yù)防骨質(zhì)疏松。所以，45歲后，要勤曬太陽，促吸收，助力身體健康！曬太陽首先要選好地點(diǎn)，因?yàn)椴Ａ綦x大多數(shù)紫外線，所以，在室內(nèi)曬太陽效果并不好。

四、定時檢查

因?yàn)槔夏耆艘日３赡耆说牡挚沽Ω拥娜?，所以患上疾病的可能性也會加?qiáng)，身體存在的隱患會很多，按怎么才能有效的規(guī)避這種大病的風(fēng)險呢。俗話說小病不治，大病吃苦。所以要想不生大病，最重要的還是能及時的發(fā)現(xiàn)和治療，在病癥還能控制的時候，接受治療，這樣患上大病的可能性會大大的減少。

所以比較的健康檢查是不可以避免的，雖說可能相對比較麻煩，但是對規(guī)避疾病還是很有效果的。