很多老年人都延年益壽，挺多人羨慕他們的長壽秘訣，但是對于這些老人來說，往往都是天生的樂觀主義者，他們對于任何事情都保持和樂的姿態(tài)，在飲食上也注意少吃肉，所以各個都保持著良好身材。

    大連甘井子養(yǎng)老院提示用熱水泡腳可以加速人體的血液循環(huán)提高血紅蛋白的攜氧能力，有利于促進新陳代謝幫助身體二氧化碳等廢氣的排出，提高晚上的睡眠質(zhì)量緩解疲勞癥狀。有專家表示若是每天用40攝氏度的熱水泡腳一刻鐘，可以延長壽命二三十分鐘。

    根據(jù)研究可以知道的是多笑的人魚尾紋少顯得年輕，而且微微笑可以促進身體血液循環(huán)速度和臉上肌肉運動，因此大連甘井子養(yǎng)老院認為多笑的人顯年輕也是有一定的科學依據(jù)。

    大連甘井子養(yǎng)老院建議空閑的時候上下運動可以幫助身體血液循環(huán)還能強身健體，消滅肚子里的贅肉。練瑜伽一方面能夠提神醒腦還能治療關節(jié)炎、動脈硬化、靜脈曲張等慢性疾病，而且常練習瑜伽可以保持好身材。