身體適當運動對大連養(yǎng)老院的中老年人的健康好處很多。在疾病的預(yù)防、治療和康復(fù)過程中都能發(fā)揮積極的作用，也是促進老年人長壽的重要手段之一。堅持鍛煉，適當運動，可增進中老年人的生理和心理健康，達到防病祛病之目的。適合中老年人健身鍛煉的項目很多，各人應(yīng)根據(jù)年齡、性別、體質(zhì)狀況、原有基礎(chǔ)、興趣愛好、設(shè)備條件和周圍環(huán)境等因素，慎重思考和選擇適宜本人鍛煉的項目。一般來說，應(yīng)選擇全身各關(guān)節(jié)和便于掌握和能夠堅持的鍛煉項目。

老年人跳交誼舞好處多。首先可延緩隨年齡增長而帶來的生理機能衰退，對防止機體早衰頗為有益。第二可加速體內(nèi)新陳代謝，提高心肺功能，減少外周血液循環(huán)的阻力，有效地預(yù)防心腦血管疾病。另外，可刺激機體免疫系統(tǒng)，使免疫系統(tǒng)中的天然殺傷細胞、T細胞、淋巴細胞、巨噬細胞活性明顯增強，從而起到抵抗病毒、細菌的感染和抑制體內(nèi)突變癌病細胞的作用。**后可使人心情愉悅，精神振奮，情緒高漲，消除不良的心理，緩解心理上的壓力，增添生活情趣。跳交誼舞是健身的好方式，它融“俏”“跳”“放”“笑”“嘮”健身五字訣于一體，是治病康復(fù)的良藥，有利于延年益壽。

學唱戲首先要背戲詞，不會戲詞就無法唱出來，中老年人的記憶力逐漸減退，戲詞學會了也容易忘記，這就需要反復(fù)記憶，記一遍就好像 給腦子做一遍“健腦體操”，俗話說“腦子越用越靈”，經(jīng)常學戲詞、記戲詞，無形中提高了大腦的記憶功能，防止大腦過早衰老。大腦是身體的“高級指揮部”，大腦衰老得慢了，人就動作靈活、衰老得慢。