大連養(yǎng)老院談?wù)勱?yáng)虛體質(zhì)的飲食保健

    陽(yáng)虛體質(zhì)是指人的陽(yáng)氣不足，人的身體出現(xiàn)一系列的陽(yáng)虛癥狀。其主要特征為畏寒怕冷，手足不溫，肌肉松軟不實(shí)，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲，易患痰飲，腫脹，泄瀉等疾病，感邪易從寒化。此外，陽(yáng)虛體質(zhì)者性格多沉靜，內(nèi)向，耐夏不耐冬，易感風(fēng)寒濕邪。

    大連養(yǎng)老院 食材建議，陽(yáng)虛體質(zhì)者平時(shí)可多食牛肉，羊肉等溫陽(yáng)之品，少吃或不吃生冷，冰凍之品。干果中最典型的就是核桃，可以溫腎陽(yáng)，最適合腰膝酸軟，夜尿多的老年人。

    蔬菜類包括生姜，韭菜，辣椒，山藥等。肉類，羊肉，牛肉，雞肉等。水產(chǎn)類，有蝦，鱔魚，海參，鮑魚，海菜。調(diào)料，有花椒，姜，茴香，桂皮等。

藥材建議，鹿茸，杜仲，肉蓯蓉，淫羊藿，鎖陽(yáng)等。