大連養(yǎng)老院談?wù)剼馓擉w質(zhì)的原因與飲食注意

氣虛體質(zhì)

氣虛體質(zhì)是由于一身之氣不足，以氣虛體弱，臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。其主要特征為元氣不足，肌肉松軟不實，平素語音低弱，

氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱，易患感冒，內(nèi)臟下垂等病。

食材建議

多食具有益氣健脾的食物，果品類有蘋果，桂圓，橙子等，蔬菜類，白扁豆，紅薯，山藥，南瓜，包心菜，胡蘿卜等，肉類有雞肉，牛肉，

鵪鶉肉等，水產(chǎn)類有泥鰍，鱔魚等，谷物類有糯米，小米，黃豆等。

藥材建議，氣虛體質(zhì)宜吃性平偏溫的具有補益作用的藥材，如人參，黃芪，西洋參，黨參，太子參，山藥，蓮子，芡實等。