在養(yǎng)老院真對(duì)一些老人睡眠不好對(duì)環(huán)境的要求很重。大連養(yǎng)老院介紹下老人舒適的睡眠環(huán)境：

首先，調(diào)整好室內(nèi)的溫濕度，老人的體溫調(diào)節(jié)能力差，夏季室內(nèi)溫度保持在26一30度，冬季室溫保持在18一22度，相對(duì)濕度50%一60%為宜。

二，聲光和色彩

老年人睡眠易受聲光的影響，環(huán)境要安靜，老年人視覺適應(yīng)力下降，光線太暗看不清周圍景物而發(fā)生跌倒墜床等安全問題，應(yīng)有適當(dāng)照明設(shè)施，如夜燈地?zé)?。墻壁顏色淡雅，避免老人情緒興奮焦慮。

三，做好通風(fēng)，調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度降低室內(nèi)細(xì)菌數(shù)量，減少疾病發(fā)生，使室內(nèi)空氣新鮮以便入睡。

四，睡前一定排空大小便，減少起夜次數(shù)，盡快入睡。