大連養(yǎng)老院老人活動應(yīng)遵循哪些原則？

1、要根據(jù)老年人的不同愛好和體質(zhì)狀態(tài)、不同的環(huán)境,選擇適宜的娛樂活動。最好以簡便易學(xué),易于堅持,活動量容易控制,動作緩慢柔和為原則,避免參加負(fù)重和激烈的競技運動。大連養(yǎng)老院提供的活動包括琴棋書畫、音樂歌舞、文化收藏、民間技藝、飼養(yǎng)花鳥蟲魚等活動。娛樂活動使老人在參與的過程中獲得愉悅，增進(jìn)交流，產(chǎn)生滿足感。

2、量力而行、循序漸進(jìn)。在運動量的調(diào)節(jié)上,剛參加運動的老人,運動強度不宜過大,時間不宜過長。如運動后發(fā)熱、出汗,自覺精力充沛,睡眠好,食欲佳,無不適感,說明運動量適中。老年人從事職業(yè)活動，是“老有所為”的具體體現(xiàn)。狹義的職業(yè)活動是指老年人通過各種形式參與的社會活動，并從中獲取一定的勞動報酬。廣義的職業(yè)活動包括幫助自己和家庭成員所進(jìn)行的家務(wù)勞動。

3、大連養(yǎng)老院的老年人應(yīng)選擇自己喜愛的運動項目以便于能夠長期堅持。每天或隔日自覺進(jìn)行鍛煉。運動鍛煉應(yīng)使老年人感到力所能及、輕松和愉悅,遇到身體不適或天氣變化,不要勉強進(jìn)行,可改換場地或減少運動量。

4、養(yǎng)神比任何體力鍛煉都重要，為了更好地養(yǎng)神才運動的，老年人除了戶外運動，要學(xué)會床上運動，做一些類似瑜伽的動作，學(xué)會渾身拍打和按摩。除了多次睡覺，每次睡覺時間不宜過長，多次睡覺，每次時間短一些。吃飯要多次吃，每次少吃一些。