曬太陽是很多人都喜歡做的一件事情，在曬太陽的時候總會感覺很是愜意心情也會很好。但是正確曬太陽都要做到哪些呢?小編給大家講講如何正確的曬太陽、曬太陽的好處有哪些

如何正確的曬太陽大連養(yǎng)老院哪里有

1、曬太陽時，隔著玻璃是達不到效果的，，使皮膚暴露在陽光下，讓肌膚與太陽直接接觸，才是正確的做法，與此同時，要注意保護自己的眼睛，在強光下看書、手機等。　　

2、曬太陽前應(yīng)避免吃些光敏性事物，例如：灰菜、芹菜、菠菜、小白菜等，除此之外，某些中藥，如：白芷等也含有光敏性物質(zhì);曬過太陽后，要多補充水份，多吃水果，補充維生素C，防止黑色素的形成?！　?/span>

3、曬太陽的時候要多曬背部、手腳以及腿，曬手腳和腿可以增加鈣的吸收，讓自己的骨骼更加健壯，曬后背有利于驅(qū)除寒氣。 

4、每天曬太陽的時間15分鐘即可，不宜過長，在紫外線強的情況下，盡量少待，以免對自己的皮膚造成損傷?！　?/span>

5、對于不同人群，曬太陽有不同的講究。